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セルフケア

ステップ2:セルフケア 2週間のセルフケアで 痛みを解消
実際の症例に対してのセルフケアを紹介しています。ご自分の症状に似た症例をみつけて、2週間実践してみてください。サブカテゴリー:首・背中/肩・肘・手首/腰・股関節/膝・足首

ラウンド時に手首が痛い

Mさんは3週間前から左手首に痛みがあります。 その日のラウンドは調子が悪く、終了後に練習をしました。 その時に …

バックスイングで右脇と背筋の痛み

Wさん(44歳)は右脇から背筋にかけての痛みがあります。 練習でバックスイングをした際に、 右脇から背筋あたり …

首を反らすと右肩から腕に痛み

Fさん(58歳)は、ラウンド中に右肩を痛めました。 16番ホールのティーショット時、 トップの瞬間に右肩に痛み …

肩に違和感(インナーマッスル低下が原因)

Kさん(42)は左肘や肩に違和感があり、思い切ったスイングができません。 肩のインナーマッスルの筋力検査で、筋 …

肩の痛み:インナーマッスルが弱い

Sさん(33)は、肩の痛みが悩みです。 原因はインナーマッスルが弱いこと。 そのため、トップからの切り返し時な …

左に体重をかけると股関節が痛む

左の股関節に痛みがあり、来院されたWさん(63)。 数カ月前から違和感があり、先週のゴルフのラウンド中に痛みに …

ラウンド後半で腰全体が重くなった

腰痛とまでは言わないが「腰全体が重い」と言うKさん(45)。 先週末のゴルフでラウンド後半から腰が重くなり始め …

テークバックで左肩が痛い

テークバックの時に左肩を傷めたSさん(45)。 「左の肩甲骨の外側付近が痛い。特にテークバックで左手を高くかか …

ラウンド中に大腿(もも)裏の肉離れ

Cさん(42)はゴルフのラウンド中に歩いている時、突然右太ももの裏に激痛が走りました。 一瞬で痛みは消えました …

ゴルフ中に脛(すね)の筋肉が張る

Tさん(45)はゴルフのラウンド後半になると、脛(すね)の外側の筋肉がパンパンに張ってきます。 時には痛みも伴 …

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