セルフケア：腰・股関節
左に体重をかけると股関節が痛む
2015年10月14日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
左の股関節に痛みがあり、来院されたＷさん（63）。 数カ月前から違和感があり、先週のゴルフのラウンド中に痛みに変わり、翌日には歩くのも辛いほど痛みがひどくなったそうです。 「左に体重をかけると痛くて、右にかける分には問題 …
ラウンド後半で腰全体が重くなった
2015年7月22日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
腰痛とまでは言わないが「腰全体が重い」と言うＫさん（45）。 先週末のゴルフでラウンド後半から腰が重くなり始め、スイングが崩れてしまったそうで、それは今も続いているとのこと。 診ると、お尻の筋肉と太ももの裏の筋肉（ハムス …
ラウンド中に大腿（もも）裏の肉離れ
2015年7月6日 セルフケアセルフケア：腰・股関節セルフケア：膝・足首
Ｃさん（42）はゴルフのラウンド中に歩いている時、突然右太ももの裏に激痛が走りました。 一瞬で痛みは消えましたが、翌朝になってびっくり。 痛みがひどくなっていて、歩くのもつらいほど。 病院では「軽い肉離れ」という診断を受 …
内転筋が痛い（股関節うまく使えない）
2015年4月18日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Ｔさん（64）はラウンド中盤になると、インパクトからフォローの時に、右脚の内転筋に痛みが現れます。 ラウンド後半には痛くて歩くのもつらい状態になるそうです。 原因は、上体を右に回転する時に股関節が右に流れてしまうことと、 …
ゴルフ後に坐骨神経痛
2015年4月17日 セルフケア：腰・股関節
Ｕさん（42）は腰痛持ち。 特に腰の右側が痛く、起床時や長時間座っていると、痛みが増すそうです。 １週間前、ゴルフでハーフを周ったら、右腰がより痛くなりました。 家に帰った頃には、腰痛に加え、お尻の右側から足先にかけて、 …
ラウンド後半になると左腰が痛む
2015年4月17日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Tさん（５０）の悩みは、腰痛。 普段から軽い痛みがあるのですが、ゴルフをすると、腰の左側が特に痛むようです。 体を触ると、左腰のやや外側（腰方形筋）や太ももの裏（ハムストリング）、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）が硬くなっていま …
10年ぶりのゴルフで右腰が痛むように
2015年4月4日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Ｍさん（60）がゴルフをしたのは10年ぶり。 数回練習し、ラウンドしたところ、スイング時に右腰が痛むように。後半はティーを刺すのにも苦労するほどでした。 Ｍさんは、上半身がやや左にねじれた姿勢。 スイングをしてもらうと、 …
スイングイメージを意識すると右太もも裏に痛み
2015年4月4日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Ｂさん（41）は、バックスイングの時に右腿の裏に痛みを感じます。 右足に体重が乗ると、内側の痛みがやや強くなり、切り返して左に体重が乗ると、痛みは消えます。 初めは練習中に違和感がある程度だったのが、そのまま練習を続けて …
ラウンド後、決まってひどい腰痛
2015年4月4日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Ｋさん（53）は数年前から、ラウンドの翌朝、決まって腰が痛くなります。 ベッドから起き上がるのもつらいほど。 洗顔などは恐る恐る腰をかがめなければできませんし、立ったり、座ったりするのも慎重にしないと痛みが強くなります。 …
ラウンド後半の左腰の痛み
2015年3月31日 セルフケアセルフケア：腰・股関節
Ｉさん（50）は、ラウンド前半に感じるフィニッシュの時の左腰の違和感が、ラウンド後半には痛みに変わるそうです。 痛みは数日間続き、１週間ほどで治まる。 また、普段から、長時間座っていると左腰が重くなることもあるそうです。 …
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