痛みを改善したい、飛距離をアップしたい、スイングを修正したい、長くゴルフを続けたいゴルファーへ

セルフケア:肩・肘・手首

肩・肘・手首のセルフケアです。

ばね指 予備軍は早めの対処で改善

以前にばね指で来院される方が多いというお話をしました。 記事:「ばね指が多発しています」 「ばね指」とは、手の指の過度な使用により、指の腱鞘や腱そのものに炎症が起き、 尚且つ肥厚が起きることで、腱が腱鞘を通る時に引っかか …

ラウンド時に手首が痛い

Mさんは3週間前から左手首に痛みがあります。 その日のラウンドは調子が悪く、終了後に練習をしました。 その時に左手に違和感を感じ、それが痛みに変わっていきました。 手首を拝見すると、左手首は少し腫れていましたが、力はしっ …

バックスイングで右脇と背筋の痛み

Wさん(44歳)は右脇から背筋にかけての痛みがあります。 練習でバックスイングをした際に、 右脇から背筋あたりに痛みが走りました。 その後も痛みがあったので、練習をやめたそうです。 整形外科でレントゲンを撮ったところ、 …

首を反らすと右肩から腕に痛み

Fさん(58歳)は、ラウンド中に右肩を痛めました。 16番ホールのティーショット時、 トップの瞬間に右肩に痛みが走ったそうです。 すぐに整形外科を受診し、レントゲンの結果「骨には異常がない」 とのことで、湿布と痛み止めを …

肩に違和感(インナーマッスル低下が原因)

Kさん(42)は左肘や肩に違和感があり、思い切ったスイングができません。 肩のインナーマッスルの筋力検査で、筋力低下が見られました。 肩の基本的な安定に関わる筋肉が弱いことで、思い切った動作をすると、負荷がかかり、違和感 …

肩の痛み:インナーマッスルが弱い

Sさん(33)は、肩の痛みが悩みです。 原因はインナーマッスルが弱いこと。 そのため、トップからの切り返し時などに、ほかの筋肉が過緊張状態になり,肩の可動域を狂わせ関節に負担がかかるのです。 最初は軽い痛みだったそうです …

テークバックで左肩が痛い

テークバックの時に左肩を傷めたSさん(45)。 「左の肩甲骨の外側付近が痛い。特にテークバックで左手を高くかかげると、痛みが強くなる」と言います。 実は、ラウンド前から、左肩に違和感があり、気になっていたそうです。 Sさ …

繰り返す左肩の痛み対策

Sさん(32)は以前、テークバックでの体の回転を意識しすぎて左肩を痛めて以来、何度も肩のトラブルに見舞われています。 今回も2週間ほど前のゴルフ後から違和感があり、無理してラウンドに出たら、その後鈍痛がするようになりまし …

左肘を動かすと痛い (ゴルフ肘)

Nさん(42)の悩みはゴルフ時の左肘の痛み。 最初はスイングの時だけでしたが、今では日常生活でも痛みます。 特に、肘を伸ばしたり、手首を上に曲げたりするとつらいそうで、「肘の関節を触ると、鋭い痛みが走るところがあります」 …

久しぶりのゴルフで左肩に痛み

Uさん(53)は数十年ぶりにゴルフを再開しました。 ところが、ある日のラウンド後からテークバックの時に左肩の後ろに痛みを感じるようになり、ゴルフを楽しむところではなくなりました。 普段の生活でも、お風呂で体を洗ったり、左 …

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