セルフケア：肩・肘・手首
ばね指 予備軍は早めの対処で改善
2020年10月16日 BLOGセルフケア：肩・肘・手首
以前にばね指で来院される方が多いというお話をしました。 記事：「ばね指が多発しています」 「ばね指」とは、手の指の過度な使用により、指の腱鞘や腱そのものに炎症が起き、 尚且つ肥厚が起きることで、腱が腱鞘を通る時に引っかか …
ラウンド時に手首が痛い
2018年3月19日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
Mさんは3週間前から左手首に痛みがあります。 その日のラウンドは調子が悪く、終了後に練習をしました。 その時に左手に違和感を感じ、それが痛みに変わっていきました。 手首を拝見すると、左手首は少し腫れていましたが、力はしっ …
バックスイングで右脇と背筋の痛み
2017年12月28日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首セルフケア：首・背中
Wさん（44歳）は右脇から背筋にかけての痛みがあります。 練習でバックスイングをした際に、 右脇から背筋あたりに痛みが走りました。 その後も痛みがあったので、練習をやめたそうです。 整形外科でレントゲンを撮ったところ、 …
首を反らすと右肩から腕に痛み
2017年11月7日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首セルフケア：首・背中
Fさん（５８歳）は、ラウンド中に右肩を痛めました。 16番ホールのティーショット時、 トップの瞬間に右肩に痛みが走ったそうです。 すぐに整形外科を受診し、レントゲンの結果「骨には異常がない」 とのことで、湿布と痛み止めを …
肩に違和感（インナーマッスル低下が原因）
2016年4月14日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
Ｋさん（42）は左肘や肩に違和感があり、思い切ったスイングができません。 肩のインナーマッスルの筋力検査で、筋力低下が見られました。 肩の基本的な安定に関わる筋肉が弱いことで、思い切った動作をすると、負荷がかかり、違和感 …
肩の痛み：インナーマッスルが弱い
2015年12月1日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
Ｓさん（33）は、肩の痛みが悩みです。 原因はインナーマッスルが弱いこと。 そのため、トップからの切り返し時などに、ほかの筋肉が過緊張状態になり,肩の可動域を狂わせ関節に負担がかかるのです。 最初は軽い痛みだったそうです …
テークバックで左肩が痛い
2015年7月14日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
テークバックの時に左肩を傷めたＳさん（45）。 「左の肩甲骨の外側付近が痛い。特にテークバックで左手を高くかかげると、痛みが強くなる」と言います。 実は、ラウンド前から、左肩に違和感があり、気になっていたそうです。 Ｓさ …
繰り返す左肩の痛み対策
2015年4月22日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
Ｓさん（32）は以前、テークバックでの体の回転を意識しすぎて左肩を痛めて以来、何度も肩のトラブルに見舞われています。 今回も２週間ほど前のゴルフ後から違和感があり、無理してラウンドに出たら、その後鈍痛がするようになりまし …
左肘を動かすと痛い (ゴルフ肘)
2015年4月20日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首
Ｎさん（42）の悩みはゴルフ時の左肘の痛み。 最初はスイングの時だけでしたが、今では日常生活でも痛みます。 特に、肘を伸ばしたり、手首を上に曲げたりするとつらいそうで、「肘の関節を触ると、鋭い痛みが走るところがあります」 …
久しぶりのゴルフで左肩に痛み
2015年4月16日 セルフケアセルフケア：肩・肘・手首セルフケア：首・背中
Uさん（53）は数十年ぶりにゴルフを再開しました。 ところが、ある日のラウンド後からテークバックの時に左肩の後ろに痛みを感じるようになり、ゴルフを楽しむところではなくなりました。 普段の生活でも、お風呂で体を洗ったり、左 …
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