セルフケア：肩・肘・手首

肩・肘・手首のセルフケアです。

Ｓさん（31）は、練習中に左の肩甲骨辺りを痛めました。バックスイングから切り返す時に、グリッと音がしたのです。それから痛みが……。体を拝見すると、痛みを訴えている箇所の筋肉がかなり傷んでいます。原因として考えられ …

ゴルフを始めて３カ月のＹさん（30）は、週３回は打ちっぱなしで、２００～３００球打ち込むそうです。その最中に、手や手首が痛くなることがありましたが、気にせず、続けていました。ところが、いつの頃からか、朝から手の痛みを …

ツアープロのＳさん（34）は、ラウンド中テ－クバックをした時に、左肩の奥の方に軽い痛みを感じました。痛みはだんだん強くなり、ラウンド後半には、スイングできなくなったほどです。話を聞くと、原因はアップライトスイングをし …

Ｋさん（34）はインパクトの時、左手首に激痛が走りました。それ以降、手首をどの方向に曲げても痛みがあり、動かし方によってはゴリゴリと関節がきしむように。ゴルフができなくなってしまいました。実は以前から、Ｋさんは手首を動 …

Ｎさん（38）は、ラウンド中にドライバーでティーショットを打った時に右肘の内側に痛みが走りました。数日で痛みは治まりましたが、翌週の練習時に痛みが再発。安静にしていれば痛みは治まりますが、ショットを打つと痛みが再発 …

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