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セルフケア

ステップ2:セルフケア 2週間のセルフケアで 痛みを解消
実際の症例に対してのセルフケアを紹介しています。ご自分の症状に似た症例をみつけて、2週間実践してみてください。サブカテゴリー:首・背中/肩・肘・手首/腰・股関節/膝・足首

スイングイメージを意識すると右太もも裏に痛み

Bさん(41)は、バックスイングの時に右腿の裏に痛みを感じます。 右足に体重が乗ると、内側の痛みがやや強くなり …

スイング改造で左肩甲骨に痛み

Sさん(31)は、練習中に左の肩甲骨辺りを痛めました。 バックスイングから切り返す時に、グリッと音がしたのです …

球数が多いと手首が痛くなる

ゴルフを始めて3カ月のYさん(30)は、週3回は打ちっぱなしで、200~300球打ち込むそうです。 その最中に …

球を打ちすぎると背中が痛む

2年ほど前からKさん(43)は、球を打ちすぎると左の背中が張るようになってきました。 ラウンド後半や、練習で1 …

ラウンド後、決まってひどい腰痛

Kさん(53)は数年前から、ラウンドの翌朝、決まって腰が痛くなります。 ベッドから起き上がるのもつらいほど。 …

打ちっぱなしの翌日、足の親指が痛んだ

Aさん(42)は起きた時、右足甲の親指付近に痛みを感じました。歩く時に親指に体重が乗った時と、地面から離れる瞬 …

アップライトスイングで左肩に痛み

ツアープロのSさん(34)は、ラウンド中テ-クバックをした時に、左肩の奥の方に軽い痛みを感じました。 痛みはだ …

左手首の激痛

Kさん(34)はインパクトの時、左手首に激痛が走りました。それ以降、手首をどの方向に曲げても痛みがあり、動かし …

左右の背筋に違う痛み

Kさん(26)は、ラウンドした翌朝から、右背筋(肩甲骨の下付近)に痛みを感じるようになりました。 当初は体を少 …

ラウンド後半の左腰の痛み

Iさん(50)は、ラウンド前半に感じるフィニッシュの時の左腰の違和感が、ラウンド後半には痛みに変わるそうです。 …

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