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セルフケア

ステップ２：セルフケア　2週間のセルフケアで 痛みを解消
実際の症例に対してのセルフケアを紹介しています。ご自分の症状に似た症例をみつけて、２週間実践してみてください。サブカテゴリー：首・背中／肩・肘・手首／腰・股関節／膝・足首

10年ぶりのゴルフで右腰が痛むように

2015年4月4日

Ｍさん（60）がゴルフをしたのは10年ぶり。 数回練習し、ラウンドしたところ、スイング時に右腰が痛むように。後 …

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スイングイメージを意識すると右太もも裏に痛み

2015年4月4日

Ｂさん（41）は、バックスイングの時に右腿の裏に痛みを感じます。 右足に体重が乗ると、内側の痛みがやや強くなり …

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スイング改造で左肩甲骨に痛み

2015年4月4日

Ｓさん（31）は、練習中に左の肩甲骨辺りを痛めました。 バックスイングから切り返す時に、グリッと音がしたのです …

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球数が多いと手首が痛くなる

2015年4月4日

ゴルフを始めて３カ月のＹさん（30）は、週３回は打ちっぱなしで、２００～３００球打ち込むそうです。 その最中に …

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球を打ちすぎると背中が痛む

2015年4月4日

２年ほど前からＫさん（43）は、球を打ちすぎると左の背中が張るようになってきました。 ラウンド後半や、練習で１ …

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ラウンド後、決まってひどい腰痛

2015年4月4日

Ｋさん（53）は数年前から、ラウンドの翌朝、決まって腰が痛くなります。 ベッドから起き上がるのもつらいほど。 …

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打ちっぱなしの翌日、足の親指が痛んだ

2015年4月4日

Ａさん（42）は起きた時、右足甲の親指付近に痛みを感じました。歩く時に親指に体重が乗った時と、地面から離れる瞬 …

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アップライトスイングで左肩に痛み

2015年4月4日

ツアープロのＳさん（34）は、ラウンド中テ－クバックをした時に、左肩の奥の方に軽い痛みを感じました。 痛みはだ …

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左手首の激痛

2015年3月31日

Ｋさん（34）はインパクトの時、左手首に激痛が走りました。それ以降、手首をどの方向に曲げても痛みがあり、動かし …

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左右の背筋に違う痛み

2015年3月31日

Kさん（26）は、ラウンドした翌朝から、右背筋（肩甲骨の下付近）に痛みを感じるようになりました。 当初は体を少 …

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